Lait doré, soleil d’hiver

Ça y est, le temps pourri est bien là et l’envie de se réconforter avec des gâteaux une boisson chaude aussi ! Autant opter pour une option vite faite et excellente pour votre santé ! Recette express d’un lait au curcuma et gingembre absolument divin…

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Guérir, aimer, vivre

Que dire… Tout (et n’importe quoi) a été et sera dit. J’ai simplement envie de vous dire que seul l’amour peut apaiser la haine. Soyons unis, résistons par la lumière et prenons soin les uns des autres. A cette fin, je vous partage le Protocole international de guérison post-traumatique développé par le Dr Clarissa Pinkola Estès – dont je vous ai déjà parlé – qui vient d’être traduit en français suite aux attentats de Paris du 13 novembre 2015.

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Ces conseils visent à « donner aux citoyens ordinaires, sur le lieu des désastres, une formation suffisante pour reconnaître les aspects post-traumatiques, et leur permettre d’apporter du réconfort et une aide à la guérison à ceux qui viennent de faire l’expérience du choc et de la tragédie ».

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L’accompagnement pendant la grossesse

Les premiers mois de ma grossesse n’ont pas été faciles. La surprise (après des années de combat patience) et la joie d’être enceinte ont laissé la place à une inquiétude latente liée à la préciosité de l’évènement et aux nausées sévères.

grossesse dessinMon mari a été – est toujours – formidable, mais ne pouvait pas remplir tous les rôles. J’ai vite senti la nécessité d’une présence féminine expérimentée pour m’accompagner. C’est une amie, qui, elle-même prenant soin de moi, m’a parlé de Vanina Caïtucoli, une accompagnante périnatale.

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Et si vous manquiez de vitamine D ?

J’emprunte le titre d’un ouvrage de Didier le Bail, qui m’a été recommandé par ma gynéco suite à une analyse révélant une forte carence en début de grossesse. Je prends une supplémentation tous les mois – je suis heureuse de constater que les os de mon bébé grandissent bien – mais il va me falloir surveiller ça. Et vous ?

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La plupart des gens l’ignorent, mais la vitamine D est le nutriment dont nous manquons le plus. Sa carence touche quasiment toute la population occidentale, alors qu’une supplémentation permet de venir à bout de nombre de pathologies chroniques ou, au moins, de les atténuer.

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Changer # 2 : j’ai testé le coaching

Il y a 2 ans, je commençais à émerger d’une période de deuil pénible – grâce à la méditation notamment – mais je me sentais encore fébrile. J’avais l’impression de ne plus avancer, tant personnellement (problèmes de fertilité) que professionnellement (nouvelle équipe, nouvelles missions)… On m’a conseillé le coaching pour y voir plus clair, retrouver une dynamique positive et me fixer des objectifs.

Qui n’a jamais ressenti à un moment de sa vie une impression de lassitude, de stagnation ? Comment sortir de la spirale négative ? Comment retrouver optimisme et motivation ?

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Bilan ? J’ai le recul nécessaire pour affirmer que si l’on arrive à se focaliser sur le positif, que l’on sait se créer de bonnes opportunités, la roue finit toujours par tourner. Aujourd’hui, j’attends un bébé et je viens de réussir le concours sur mon poste à l’université !

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Changer #1 : j’ai testé la méditation

Il y a quelques années, après un deuil avec effet à retardement, j’ai traversé une période de remise en question. Familière des philosophies orientales depuis mon adolescence, je me suis appuyée sur la méditation pour abandonner progressivement les pensées qui m’empêchaient d’avancer…

Qui n’a jamais ressenti à un moment de sa vie une impression de lassitude, de stagnation ? Comment sortir de la spirale négative ? Comment retrouver optimisme et motivation ?

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La belle phrase de Gandhi est à mon humble avis la meilleure citation qui puisse illustrer ce que la médiation peut apporter : « Soit le changement que tu veux voir dans le monde. »

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L’extrait de pépins de pamplemousse, indispensable de la pharmacie « nature »

Je vais vous parler aujourd’hui d’un « médicament » naturel tout terrain et incroyablement efficace : l’extrait de pépins de pamplemousse. On me l’a conseillé il y a plusieurs années pour soigner une gastro et je suis désormais convaincue de son efficacité en tant qu’antibiotique.

dessert-pamplemousseL’’’extrait de pépins et d’écorce de pamplemousse renferme de précieux bioflavonoïdes et de la vitamine C essentielle, dissous dans de la glycérine végétale. Agissant comme des « secouristes » naturels de notre organisme, nous devrions en consommer quotidiennement pour renforcer nos défenses corporelles.

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