Et si vous manquiez de vitamine D ?

J’emprunte le titre d’un ouvrage de Didier le Bail, qui m’a été recommandé par ma gynéco suite à une analyse révélant une forte carence en début de grossesse. Je prends une supplémentation tous les mois – je suis heureuse de constater que les os de mon bébé grandissent bien – mais il va me falloir surveiller ça. Et vous ?

interrogation

La plupart des gens l’ignorent, mais la vitamine D est le nutriment dont nous manquons le plus. Sa carence touche quasiment toute la population occidentale, alors qu’une supplémentation permet de venir à bout de nombre de pathologies chroniques ou, au moins, de les atténuer.

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Raw green smoothie

Les green smoothies sont d’excellents boosters d’énergie et des alliés intéressants pour la perte de poids. Nourrissants (grâce aux protéines végétales) et savoureux (grâce à sucre naturel des fruits) : une combinaison parfaite  pour nettoyer et renforcer votre organisme !

smoothie

Comment ? Les feuilles vertes contiennent des acides aminés de haute qualité, des minéraux, des vitamines, des antioxydants et des phytonutriments bénéfiques, qui soutiennent le système immunitaire, améliorent la santé et peuvent prévenir de certaines maladies.

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Une petite detox et ça repart !

Enfin… le printemps ! Abandonner manteaux et foulards… Courir pieds nus dans l’herbe… Même si le premier rayon de soleil nous fait nous sentir revivre, nous pouvons nous sentir fatigué à cette période de l’année. C’est le moment idéal pour purifier et réveiller notre corps !

detox

En effet, le printemps est une période de transition où notre corps est plus réceptif à une cure de detox, processus d’élimination des substances toxiques. L’usage de détoxifier le corps n’est pas nouveau. Dans de nombreuses cultures, il existe des rituels de jeûne par exemple, visant à purifier le corps. Mais avant de commencer tout régime de detox, il est toujours bon de prendre conseil auprès d’un médecin, surtout si vous avez des problèmes de santé.

Pour débuter, un long week-end de detox sera déjà très bénéfique. Commencer la journée de façon positive, manger léger et boire beaucoup : tout au long la journée, jus de fruits et/ou légumes, thés et bien sûr eau apportent l’hydratation nécessaire, tout en rafraîchissant et drainant.

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Victimes de la mode ?

Nous le savons depuis quelques années : le coton, qui compose en grande majorité notre garde-robe, est la fibre textile la plus polluante de la planète.

D’un point de vue environnemental, le bilan est catastrophique : la culture conventionnelle du coton utilise à elle seule 20 % des pesticides vendus dans le monde pour seulement 2,5% de la surface agricole mondiale. Elle requiert également une énorme consommation d’eau et génère une puissante émission de gaz carbonique.

Les effet sur la santé sont également désastreux : du côté des cultivateurs, qui pratiquent jusqu’à 30 traitements par an, on recense chaque année 1 million de personnes intoxiquées et 22 000 morts selon l’OMS. Du côté des consommateurs, le risque vient des colorants chimiques utilisés pour la teinture, qui contiennent des métaux lourds et des produits allergènes.

Outre les risques sanitaires, c’est l’ensemble des conditions de travail de la filière qui sont à déplorer. La culture du coton est un marché mondial considérable, qui dépend de grosses entreprises. Celles-ci commercialisent des vêtements et génèrent d’énormes profits, mais repose entièrement sur une main-d’œuvre locale peu rémunérée.

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